Współczesne społeczeństwo zdaje się mieć większą jaźń co do spraw naszego zdrowia. Obywatele najczęściej są świadomi, że równie poważny jak np. odpowiednia dieta, jest ruch. Sport aktualnie zajął wysokie położenie w hierarchii obywatelskich rozrywek, a jednocześnie koniecznych rzeczy do sporządzenia podczas dnia. Obfitiść rozlicznych dziedzin i koncepcji gimnastycznych zapewnia wyłonienie przez każdą istotę systemu ćwiczeń idealnego właśnie dla niej. Możliwość wymiany doznaniami na tego rodzaju temat pomiędzy entuzjastami pewnej dyscypliny, choćby przez wypowiedzi własne w mediach społecznościowych, dużo tutaj upraszcza. Dodatkowym etapem jest w tym momencie znalezienie grupy ćwiczeniowej czy – zależnie od potrzeb – podmiotowego cyklu zajęć i zapoczątkowanie chodzenia na sesje. Jeśli sposób uprawiania gimnastyki zaspokoi preferencje, zachodzi zazwyczaj moment intensywnych ćwiczeń.
Ciekawą ofertą zdaje się być joga hormonalna. To coś o wiele więcej niźli jeno trening – ma ona funkcje terapeutyczne. Na skutek niej jest dozwolone ponownie uruchomić produkcję żeńskich hormonów. Polega na endogennym masażu, mocnych technikach oddychania, a także ukierunkowaniu energii życiowej na narządy odpowiedzialne za pracę układu dokrewnego. Rozwija kondycję, usuwa sprawnie mnóstwo dotkliwych, przykrych wręcz niedyspozycji. Treningi pochodzące z tego typu jogi oddziaływają bezpośrednio na jajniki, tarczycę, przysadkę, nadnercza.
Taki tryb gimnastykowania się potrzebny jest niewiastom rozpoczynającym czas menopauzy i klimakterium, mającym kłopoty z rozrodczością, dotkniętym zaburzeniami układu dokrewnego (np. zespołem policystycznych jajników, zaburzeniami cyklu menstruacyjnego, silnym zespołem napięcia przedmiesiączkowego).
Początkowo niezbędne są wykwalifikowane konsultacje z terapeutką, która dobierze do danego problemu właściwe pozycje.